مشاوره| با استرس زیاد شغلی چه کنیم

رقابت ها و چشم و هم چشمی های مختلف در حیطه های کاری و زندگی گاه باعث می شود که افراد دچار استرس های زیاد شوند.

موقعیت هایی در زندگی جنبه رقابتی دارند و ما نمی توانیم از آنها اجتناب کنیم اما درگیر شدن افراطی با آنها باعث تنش و اضطراب شدید می شود.

- گروه زندگی: برخی از افراد به دلیل مسائل مختلف از جمله تغییرات شغلی ، محیط زندگی و یا خانوادگی ممکن است در مدت طولانی دچار استرس باشند و نتوانند به فعالیت های خود به خانواده در پاسخ به این سوال مخاطبان فارس من می گوید: نکات زیادی را می توان برای استرس ها مطرح کرد.

مثلا اینکه یاد بگیرید برنامه ریزی درست داشته باشید.

آشفتگی، بی نظمی و عدم سازمان دهی در کارها و برنامه ها می تواند تولید استرس کرده، یا نقطه ای برای شروع آن باشد.

  وی در ادامه می گوید: نکته دوم این است که محدودیت ها و ضعف های خود را بشناسید و آنها را قبول کنید.

بسیاری از ما برای خود اهداف دست نیافتنی، آرمان گرایانه و غیر منطقی تعیین می کنیم، در نتیجه هر قدر هم که کارایی و عملکرد ما بالا باشد یک نوع حس شکست یا عدم کفایت و صلاحیت در خود احساس می کنیم.

این نکته مهم را نباید فراموش کنیم که ما هرگز نمی توانیم کامل و بی نقص باشیم.